ทำไมถึงเกิดภาวะขาดแอลกอฮอล์และวิธีหลีกเลี่ยง

วิธีการระบุ

ในการระบุว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่คุณควรตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณดื่มมากเกินไปจากคืนก่อนและไม่จำบางส่วนของคืน?

ไม่สามารถจำได้ว่าคุณดื่มเครื่องดื่มที่ใด?

ไม่ทราบว่ามันมีบ้าน?

คุณจำไม่ได้ว่ามีเพื่อนหรือคนรู้จักเมื่อคืนก่อน?

ไม่ทราบว่าคุณอยู่ที่ไหน

หากคุณตอบว่าใช่กับคำถามข้างต้นคุณอาจประสบปัญหาการขาดแอลกอฮอล์ซึ่งเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป

วิธีหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะขาดแอลกอฮอล์

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะขาดแอลกอฮอล์เคล็ดลับที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้คุณควรทำดังนี้

กินก่อนดื่มทุกๆ 3 ชั่วโมงโดยเฉพาะหลังดื่ม

ใช้ถ่านกัมมันต์ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเพราะเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหาร

ดื่มเครื่องดื่มชนิดเดียวกันเสมอหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ประกอบไปด้วยส่วนผสมของเครื่องดื่มเช่น ภาพ หรือ ค็อกเทล เป็นต้น

ดื่มน้ำ 1 แก้วต่อครั้งก่อนดื่มแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีความชุ่มชื่น

เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้ไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงการเกิดภาวะขาดสารแอลกอฮอล์ แต่ลดอาการเมาค้างด้วยการช่วยให้คุณดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงและรักษาความชุ่มชื้น ดูเคล็ดลับวิธีแก้อาการเมาค้างเร็วขึ้น

เมื่อเกิดบ่อยขึ้น

การดื่มแอลกอฮอล์เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในคนที่ดื่มขณะมีท้องว่างผู้ที่มีความไวต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์หรือผู้ที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

นอกจากนี้ยิ่งปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดภาวะไฟดับลง ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ absinthe คือเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์มากที่สุดที่ขายในบราซิลและต่างประเทศประมาณ 45% แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดความสูญเสียในหน่วยความจำได้ง่ายที่สุด