การกินนมวัวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่รับประทานผักมังสวิรัติแพ้แลคโตสและผู้ที่แพ้โปรตีนจากถั่วเหลือง
นมที่มาจากพืชนี้สามารถใช้ในการจัดทำวิตามินด้วยผลไม้ข้าวโอ๊ตแพนเค้กหรือเพียงแค่ดื่มให้ร้อนด้วยอบเชย นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ในการเตรียมการสั่นของมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากปริมาณโปรตีนที่มากขึ้นซึ่งสูงกว่านมจากพืชมากที่สุดซึ่งสูญเสียไปเฉพาะนมถั่วเหลืองเท่านั้น
เมล็ดขมิ้นเป็นเมล็ดราคาถูกมักใช้เพื่อให้อาหารนกแก้วชนิดอื่น ๆ และนกชนิดอื่น ๆ และสามารถพบได้ในร้านขายของชำธรรมชาติและซูเปอร์มาร์เก็ตในรูปแบบของนกเพนกวินเพื่อการบริโภคของมนุษย์
ประโยชน์ของนมผึ้ง
เครื่องดื่มคาโนลาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับช่วยในการรักษาคอเลสเตอรอลเนื่องจากการปรากฏตัวของเอนไซม์ที่ช่วยให้ชัดเจนไขมันที่มีอยู่ในหลอดเลือด เอนไซม์เหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เอนไซม์ของนกเพนนียังคงปรับปรุงการทำงานของตับอ่อนลดการย่อยอาหารไม่ดีและท้องบวม
นมสุนัขยังสามารถใช้เพื่อป้องกันความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีปริมาณสูงของโพรไบโอสารสำคัญในการก่อตัวของ serotonin "ฮอร์โมนความสุข"
วิธีการทำนมโฮมเมดที่บ้าน
คุณสามารถหานมวัวสำหรับการบริโภคของมนุษย์ในรูปผงหรือพร้อมที่จะดื่มในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่สูตรของมันง่ายมากที่จะทำที่บ้าน มีรสชาติที่เบาและคล้ายกับเครื่องดื่มซีเรียลเช่นนมข้าวโอ๊ตและข้าวเป็นต้น คุณต้องการเพียงแค่:
ส่วนผสม
- น้ำ 1 ลิตร
- 5 ช้อนโต๊ะของเมล็ดพืชชนิดขมิ้น
วิธีการทำ
หลังจากล้างเมล็ดในตะแกรงด้วยน้ำประปาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อแช่เมล็ดและน้ำค้างคืนในภาชนะแก้ว เพื่อสิ้นสุดการบดในเครื่องปั่นและความเครียดด้วยเครื่องกรองที่ดีหรือผ้าประเภท voal, ผ้าม่าน
ข้อมูลทางโภชนาการของนม Canary's
| เมล็ดพันธุ์ของเมล็ดพืชชนิดขมิ้น (5 ช้อนโต๊ะ) | นมสุนัข (200 มล.) | |
| แคลอรี่ | 348 kcal | 90 กิโลแคลอรี |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม | 14.2 กรัม |
| โปรตีน | 15.6 กรัม | 2.3 กรัม |
| ไขมันรวม | 29.2 กรัม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.6 กรัม | 0.24 กรัม |
| ไขมันทรานส์ | 0 กรัม | 0 กรัม |
| เส้นใย | 2.8 กรัม | 0.78 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg | 0.1 กรัม * |
เกลือ
นมวัวไม่ควรบริโภคโดยคนที่เป็น phenylketonuria เนื่องจากมีกรดอะมิโน phenylalanine สูง
นอกจากการแลกเปลี่ยนนมวัวสำหรับนมวัวแล้วให้ตรวจสอบการแลกเปลี่ยนสุขภาพที่ดีอื่น ๆ ที่สามารถนำมาใช้ในวิดีโอนี้ได้อย่างรวดเร็วและสนุกสนานกับนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
