ความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยทั่วไปหรือที่เรียกว่า GAD เป็นความผิดปกติทางจิตที่มีความกังวลมากที่สุดในหลายวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ความกังวลที่มากเกินไปนี้อาจนำไปสู่อาการอื่น ๆ เช่นความตื่นเต้นความกลัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
GAD อาจทำให้คนเหล่านี้มีความรู้สึกผิดปกติทางจิตอื่น ๆ โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า เนื่องจากคนเริ่มคิดถึงสถานการณ์ในอนาคตที่เป็นกังวลเกี่ยวกับประเด็นเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขามีปัญหาในการขัดจังหวะความวิตกกังวลเมื่อเริ่มต้นและความวิตกกังวลอย่างหนึ่งที่นำไปสู่คนอื่นซึ่งเป็นสาเหตุให้ GAD เป็นลักษณะเป็นวัฏจักร
การรักษาโรควิตกกังวลโดยทั่วไปมีเป้าหมายเพื่อขัดจังหวะวัฏจักรของความกังวลและควรได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และอาจได้รับการแนะนำให้ใช้ยาหรือเทคนิคการผ่อนคลายขึ้นอยู่กับระดับความผิดปกติ เรียนรู้วิธีการรักษาธรรมชาติด้วยความวิตกกังวล
อาการของความวิตกกังวลทั่วไป
อาการของโรควิตกกังวลทั่วไปเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและโดยปกติจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นอาการปวดกล้ามเนื้อวิสัยทัศน์คู่การเปลี่ยนแปลงของหัวใจอัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้นการเหงื่อออกมากเกินไปและปากแห้งเช่น
การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้ทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในการแก้อาการเหล่านี้มากกว่าความช่วยเหลือทางด้านจิตใจซึ่งเป็นรูปแบบหลักของการรักษา GAD
ดูว่าคุณมีอาการใด ๆ จากความวิตกกังวลทั่วไปโดยทำแบบทดสอบต่อไปนี้:
- 1. คุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือกังวล? ใช่ไม่ใช่
- 2. คุณพบว่ามันยากที่จะหยุดความรู้สึกกังวล? ใช่ไม่ใช่
- 3. คุณเป็นห่วงเกี่ยวกับหลายสิ่งในครั้งเดียวหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 4. คุณมีปัญหาในการผ่อนคลายหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 5. คุณมีความกังวลว่ามันยากที่จะยืนนิ่งหรือไม่? ใช่ไม่ใช่
- 6. รู้สึกหงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์เสีย? ใช่ไม่ใช่
- 7. คุณกลัวหรือไม่ถ้าเกิดว่ามีอะไรเลวร้าย? ใช่ไม่ใช่
นอกจากกังวลมากเกินไปและคงที่ความวิตกกังวลทั่วไปสามารถระบุผ่านอาการอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าความยากลำบากในการมุ่งเน้นการนอนไม่หลับและความไวมาก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล
การวินิจฉัยโรคความวิตกกังวลทั่วไปทำโดยนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านสัญญาณที่แสดงโดยบุคคลและผ่านการวิเคราะห์การรักษาจะจัดตั้งขึ้น
การรักษาทำได้อย่างไร?
การรักษา GAD เป็นที่ยอมรับโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาโดยการวิเคราะห์อาการและตั้งใจที่จะขัดจังหวะวงจรความกังวลที่มีอยู่ในชีวิตของบุคคลนั้น ถ้าอาการของผู้ป่วยเป็นไปได้อย่างทันท่วงทีอาจแนะนำให้มีการบำบัดรักษาและกิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะและการออกกำลังกายเป็นต้น
อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการบ่อยขึ้นและเริ่มแทรกแซงกับคุณภาพชีวิตอาจจำเป็นต้องใช้ยาเช่นยาลดความวิตกกังวลหรือยาซึมเศร้าซึ่งควรใช้ตามคำแนะนำทางการแพทย์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนยังคงเข้าร่วมการบำบัดแม้จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากเริ่มใช้ยา
เรียนรู้วิธีการรักษาความวิตกกังวลที่สามารถทำได้
ความวิตกกังวลทั่วไปหายขาดหรือไม่?
โรควิตกกังวลทั่วไปมีการรักษาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะแสวงหาความช่วยเหลือทางจิตวิทยาทันทีที่เขาตระหนักว่าเขาหมกมุ่นอยู่กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น การบำบัดเป็นสิ่งสำคัญมากในกรณีเหล่านี้เนื่องจากจะช่วยให้บุคคลแบ่งปันปัญหากับบุคคลอื่นและเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าน้อยลงแก่สิ่งเล็ก ๆ
สาเหตุของความวิตกกังวลทั่วไป
TAG มีสาเหตุหลายประการซึ่งอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์เป็นอย่างมาก คนที่มีชีวิตชีวามากที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับรายละเอียดที่เล็กที่สุดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติ นอกจากนี้บางเงื่อนไขทางพันธุกรรมอาจเพิ่มโอกาสของบุคคลในการพัฒนาความผิดปกติทางจิตนี้
โรควิตกกังวลทั่วไปสามารถปรากฏตัวเองในวัยที่แตกต่างกันและควรจะมาพร้อมกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันทีที่อาการแรกปรากฏขึ้นเพื่อให้ความผิดปกติไม่ได้มีอิทธิพลมากในคุณภาพชีวิตของบุคคล
นอกจากนี้โปรดดูวิธีบรรเทาอาการวิตกกังวลผ่านวิดีโอต่อไปนี้:
