การยิ้มน้ำช่วยในการหยุดไอ แต่หลีกเลี่ยงอากาศแห้งและเก็บรักษาห้องในบ้านไว้เสมอทำความสะอาดได้เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการแก้อาการไอ
ไอออกหากินเวลากลางคืนคือการป้องกันสิ่งมีชีวิตโดยมีบทบาทสำคัญในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมและสารคัดหลั่งจากสายการบิน ไอนี้ค่อนข้างอึดอัดและเหนื่อยมาก แต่สามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการง่ายๆ
อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการไอเป็นไอมากขึ้นและเกิดขึ้นมากกว่า 5 วันต่อสัปดาห์หรือเมื่อมีเสมหะไข้หรืออาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงบางสิ่งบางอย่าง เช่นการไอขึ้น
4 กลยุทธ์สำหรับการเลิกสูบบุหรี่ในตอนกลางคืน
สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อยุติไอตอนกลางคืนของผู้ใหญ่และเด็กคือ:
1. ให้ความชุ่มชื้นแก่ลำคอ
คุณสามารถจิบน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือจิบชาอุ่น ๆ เมื่อไอปรากฏขึ้น นี้จะทำให้ปากและลำคอมากขึ้นไฮเดรทซึ่งจะช่วยให้สงบอาการไอแห้ง นมอุ่นผสมกับน้ำผึ้งสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีซึ่งช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้นเพราะต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
ต่อไปนี้เป็นสูตรชาที่ดีเพื่อช่วยให้อาการไอแห้ง
2. รักษาความสะอาดของสายการบิน
นอกจากการหลีกเลี่ยงการเป็นเสมหะโดยการใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสะสมสารคัดหลั่งที่เป็นของแข็งภายในจมูกโดยการเช็ดด้วยผ้าฝ้ายชุบน้ำหมาด ๆ คุณยังสามารถฉีดพ่นหรือใช้ไอน้ำร้อนจากอ่างอาบน้ำเพื่อเป่าจมูกของคุณให้แข็งเพื่อให้จมูกมีความชัดเจน
ถ้าคุณประสบกับอาการคัดจมูกดูคำตอบที่ดีที่นี่
หลีกเลี่ยงอากาศภายในห้องแห้ง
เพื่อให้อากาศในบ้านของคุณแห้งคุณสามารถทิ้งถังน้ำไว้ใกล้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือการเปียกผ้าขนหนูด้วยน้ำอุ่นและทิ้งไว้บนเก้าอี้เช่น
การใช้เครื่องทำให้อากาศถ่ายเทสะดวกนอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นประโยชน์ในการทำน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยบรรเทาอาการไอและให้กลิ่นหอมภายในบ้าน วิธีการทำโฮมเมดเพื่อให้บรรลุข้อนี้คือใส่น้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบลงไปในอ่าง 2 หรือ 4 หยดเติมน้ำร้อนและปล่อยให้ไอน้ำไหลผ่านห้องของบ้าน
4. ทำความสะอาดบ้าน
อาการไอแห้งระคายเคืองมักจะเกี่ยวข้องกับอาการแพ้ทางเดินหายใจบางประเภทและเพื่อให้บ้านและที่ทำงานสะอาดและจัดระเบียบได้สามารถทำให้อาการไอแตกต่างกันได้
เคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยได้ ได้แก่ :
- ทำให้บ้านสามารถระบายอากาศได้ดีเสมอโดยการเปิดหน้าต่างเมื่อทำได้
- เอาตุ๊กตาสัตว์ผ้าม่านและพรมออกจากบ้าน
- ทำความสะอาดบ้านทุกวันโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรง
- ลบสิ่งของและเอกสารส่วนเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งใต้เตียงโซฟาและด้านบนของตู้
- เก็บหมอนและที่นอนไว้ในผ้าห่มป้องกันอาการแพ้
- วางที่นอนและหมอนไว้ใต้ดวงอาทิตย์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
- เปลี่ยนหมอนและหมอนตามระยะเพราะสะสมไรที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ควรใช้มาตรการเหล่านี้เป็นวิถีชีวิตใหม่และควรมีการรักษาตลอดชีวิต
สิ่งที่เลวร้ายยิ่งในเวลากลางคืน
เช่นอาการไข้หวัดใหญ่โรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้เป็นต้น ไอเอ็นจีระคายเคืองและมากเกินไปและอาจทำให้การนอนหลับลำบาก อาการไอรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืนเพราะเมื่อบุคคลแต่ละคนนอนลงการระบายน้ำของสารคัดหลั่งจากทางเดินหายใจจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นทำให้เกิดการสะสมและกระตุ้นไอ
สาเหตุหลักของการไอกลางคืนซึ่งมีผลต่อเด็กโดยเฉพาะคือ:
- โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหรือโรคจมูกอักเสบ
- การติดเชื้อไวรัสระบบทางเดินหายใจเช่นโรคไข้หวัดใหญ่โรคหวัดหรือโรคปอดบวม
- การปรากฏตัวของวัตถุต่าง ๆ ภายในจมูกเช่นเมล็ดข้าวโพดหรือของเล่นเล็ก ๆ
- ความสูดดมของควันหรือไอระเหยที่อาจทําลายเนื้อเยื่อของจมูกและลำคอ
- ความตึงเครียดทางอารมณ์ความกลัวของความมืดความกลัวในการนอนหลับคนเดียว;
- gastroesophageal reflux: เมื่ออาหารกลับมาจากกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารที่ระคายเคืองที่คอ
อีกสาเหตุหนึ่งของการไอกลางคืนคือการเพิ่มขึ้นของ adenoid โครงสร้างป้องกันระหว่างจมูกและลำคอซึ่งช่วยในการสะสมของสารคัดหลั่ง
ดูเคล็ดลับธรรมชาติเพิ่มเติมเกี่ยวกับ: น้ำมะนาวเพื่อหยุดการไอ
