เพื่อที่จะได้รับจากภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะแสวงหาความช่วยเหลือจากจิตแพทย์และ / หรือนักจิตวิทยาเพื่อให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาของพวกเขาจะแสดง บ่อยครั้งในระหว่างการรักษาแพทย์จะใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเช่น Fluoxetine หรือ Sertraline เป็นต้น ทำความรู้จักกับวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาโดยคลิกที่นี่
ในบางกรณีสาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางอย่างซึ่งทำให้แพทย์ของคุณจำเป็นต้องทราบยาทั้งหมดที่คุณใช้หรือได้ดำเนินการในครั้งล่าสุด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
การดูแลในระหว่างการรักษา
ที่เกี่ยวข้องกับการรักษายาเสพติดป้องกัน depressant มีบางวันที่ดูแลวันเพื่อเติมเต็มการรักษาซึ่งรวมถึง:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินเล่นว่ายน้ำหรือฟุตบอล
- เดินเล่นในที่กลางแจ้งและสว่างมาก
- การรับแสงแดดเป็นเวลา 15 นาทีทุกวัน
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงสุราและยาสูบ
- นอนหลับสบายดีกว่า 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
- ฟังเพลงไปดูหนังหรือละคร
- อาสาสมัครในสถาบันการศึกษา
- เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- อย่าอยู่คนเดียว
- หลีกเลี่ยงความเครียด;
- หลีกเลี่ยงการใช้จ่ายตลอดเวลาบนเครือข่ายสังคมเช่น Facebook ค้นหาว่าโรคเกิดจากเครือข่ายสังคมได้อย่างไรโดยคลิกที่นี่
-
หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
นอกเหนือจากการติดตามผลทางการแพทย์แล้วการสนับสนุนครอบครัวยังมีส่วนสำคัญต่อการรักษาโรคนี้ด้วย นอกจากนี้เพศยังสามารถทำงานเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ ดูว่าการรักษาชีวิตทางเพศที่ใช้งานขณะที่มีความสุขในเพศอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมโรคซึมเศร้าธรรมชาติหรือไม่?
การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ
วิธีที่ดีในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 โอเมก้า 3 และโพรไบโอขณะที่พวกเขาเพิ่มอารมณ์ที่ดีและสูญเสียพลังงานกลับ อาหารบางอย่างที่มีสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาแซลมอนมะเขือเทศและผักโขม
การเสริมวิตามินเช่น Centrum หรือ Memoriol B6 อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยเพิ่มความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในช่วงภาวะซึมเศร้า
แต่อีกกลยุทธ์หนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพของสมองและการเอาชนะภาวะซึมเศร้าคือการกินสิ่งมีชีวิตต่อหน่วยกล้วยเขียวทุกวันตลอดระยะเวลาการรักษา เพียงแค่เตรียมชีวมวลให้กลายเป็นน้ำซุปข้นแล้วผสมวิตามินถั่วหรือน้ำซอสเช่น ดูคำแนะนำแบบวิดีโอต่อไปนี้:
การรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้า
การรักษาทางเลือกที่ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าเป็นช่วงของจิตบำบัดและการบำบัดกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดจากปัญหาทางอารมณ์เช่นการสูญเสียเช่น
รูปแบบอื่น ๆ ของการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าเป็น homeopathy, ฝังเข็ม, Bach ดอกไม้และน้ำมันหอมระเหย การรักษาเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาบุคคลโดยรวมไม่ใช่เฉพาะโรค
นอกจากนี้การรับประทานอาหารยังสามารถทำงานเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเสริมการรักษาภาวะซึมเศร้าดูว่าคุณควรกินอาหารประเภทใดใน 7 อาหารที่ช่วยให้คุณได้รับภาวะซึมเศร้าได้เร็วขึ้น
