ผู้หญิงที่อายุ 30 อยู่ในระดับความสูงของวุฒิภาวะทางเพศของเธอที่มีความต้องการมากขึ้นและมักจะถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น แต่ก็เป็นขั้นตอนที่มันเป็นเพราะ:
- เริ่มทำการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- ประเมินพฤติกรรมการรับประทานอาหารและแก้ไขข้อผิดพลาด
- ออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาน้ำหนักปกติเพื่อป้องกันหรือชะลอการเริ่มงอ
- เริ่มต้นการรักษาต่อต้านริ้วรอยโดยเฉพาะในบริเวณรอบดวงตาปากและลำคอแม้กระทั่งก่อนเกิดริ้วรอย
- การอาบแดด (เบา ๆ ) ทั่วร่างกายมีความสำคัญต่อกระดูกเพราะอายุประมาณนี้ผู้หญิงเริ่มสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูก
การเผาผลาญอาหารเริ่มต้นที่จะขี้เกียจและเซลล์ต่ออายุช้าลง อยู่ในขั้นตอนของการป้องกันนี้เนื่องจากริ้วรอยแรกเริ่มปรากฏขึ้นและไขมันสะสมได้ง่ายขึ้นในบริเวณหน้าท้อง
