เพื่อให้ได้ผิวที่อ่อนเยาว์โดยไม่มีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาและแม้กระทั่งโรคมะเร็งผิวหนังขอแนะนำให้สวมครีมกันแดดทั่วร่างกายรวมทั้งหูมือและเท้า 30 นาทีก่อนที่จะโดนแสงแดด .
สามารถทาครีมกันแดดได้แม้กระทั่งการใช้ครีมกันแดดและวิธีนี้ช่วยให้สีของคุณคงอยู่ได้นานขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้มีรอยแตกซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อผิวโดนรังสีอัลตราไวโอเลต
เวลาที่ดีที่สุดในการจับแดด
เวลาปลอดภัยที่สุดในการจับดวงอาทิตย์คือ:
- ในตอนเช้าจนถึงเวลา 10 โมงเช้าและ
- ในตอนบ่ายปลายหลัง 4:00 pm
ในช่วงเวลาอุ่น ๆ ของวัน (ระหว่าง 9:00 น. ถึง 16:00 น.) จะมีการปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตมากขึ้นซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เวลาที่แดดออกในขณะนี้
นี่คือการเลือกน้ำที่ดี: น้ำแครอทให้สีน้ำตาลผิว
เคล็ดลับในการป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของวัน
เคล็ดลับบางประการในการป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์ระหว่าง 10 ถึง 16 โมงเย็นคือ:
1. อย่าอยู่ใต้แสงแดด โดยการเดินทางไปใต้ร่ม แต่ไม่สามารถยับยั้งรังสียูวีซึ่งเป็นผลมาจากทรายหรือน้ำ เหมาะคือการหลีกเลี่ยงแสงแดดอยู่ในตู้หรือร้านอาหารเช่น;
2. สวมหมวกและแว่นกันแดด เพื่อปกป้องดวงตาและใบหน้าจากรังสีดวงอาทิตย์
3. อาหาร - ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นน้ำมะพร้าวน้ำผลไม้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารสดเช่นสลัดดิบและเนื้อย่างโดยไม่ต้องมีซอส
โดยปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้อาจเป็นไปได้ที่จะทำให้ผิวแห้งได้โดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณมีความเสี่ยง แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็กไม่ควรสัมผัสแสงแดดในการอาบแดดและเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากำลังเล่นอยู่ท่ามกลางแสงแดดผู้ที่รับผิดชอบต้องผ่านครีมกันแดดและดูแลทุกอย่างเพื่อปกป้อง
การดูแลหลังอาบแดด
ในตอนท้ายของวันจำเป็นต้องอาบน้ำที่ดีโดยใช้น้ำเย็นและสบู่เหลวเล็กน้อยสำหรับผิวแห้ง จากนั้นการใช้โลชั่นหลังอาบแดดและครีมบำรุงผิวช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและป้องกันการผลัดใบทำให้ผิวเนียนขึ้น
เพื่อให้แน่ใจว่าผิวสวยและมีอายุการใช้งานยาวนานขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดด 30 ชนิดในช่วงเวลาที่แนะนำและอาหารที่อุดมด้วยอาหารแดงและส้มเช่นมะเขือเทศแครอทมะละกอและสตรอเบอร์รี่เป็นต้น
นอกจากนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการป้องกันที่ดีขึ้นของผิวยังสามารถใช้ครีมกันแดดในการดื่มน้ำวิตามินที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสีดวงอาทิตย์ เรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้ทั้งหมดใน How the Sunscreen Works
