พืชสมุนไพรที่เรียกว่า Camellia sinensis สามารถใช้เพื่อผลิตชาเขียวและชาแดงซึ่งมีคาเฟอีนสูงช่วยในการลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
พืชนี้สามารถพบได้ในรูปแบบของชาหรือแคปซูลและยังระบุเพื่อล้างพิษตับและก่อให้เกิดการขจัดเซลลูไลท์และสามารถนำมาใช้เป็นชาอุ่นหรือเย็น สามารถซื้อได้ที่ร้านขายผลิตภัณฑ์ธรรมชาติร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง
บ่งชี้ชาเขียว
ชาเขียวช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายผอมลงต่อสู้กับการอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากการสะสมของไขมันในร่างกายช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเลือดต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนและรักษาความตื่นตัวและความตื่นตัว ชาเขียวสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารลำไส้และปอดเนื่องจากมี catechins ที่มีความเข้มข้นสูง
คุณสมบัติของชาเขียว
คุณสมบัติของชาเขียว ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบ, ลดน้ำตาลในเลือด, การต่อต้านเนื้องอกและการกระตุ้น ชาเขียวมี flavonoids, catechins, polyphenols, alkaloids, วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ
วิธีการใช้ชาเขียว
ส่วนที่ใช้ของชาเขียวคือใบและปุ่มสำหรับทำชาลดความอ้วนหรือแคปซูลซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- ชาเขียวสำหรับคอเลสเตอรอลสูง: เพิ่ม 1 ช้อนชาชาเขียวในถ้วยน้ำเดือด ปิดฝาให้เดือดกรุ่นละ 4 นาทีและดื่มได้ถึง 4 ถ้วยต่อวัน
สำหรับการป้องกันโรคมะเร็งขอแนะนำให้ใช้ชา 1 ลิตรต่อวันเป็นประจำ
ผลข้างเคียงของชาเขียว
ผลข้างเคียงของชาเขียว ได้แก่ อาการคลื่นไส้ปวดท้องและการย่อยอาหารไม่ดี นอกจากนี้ยังลดความสามารถในการแข็งตัวของเลือดและดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงก่อนการผ่าตัด
ข้อห้ามของชาเขียว
ชาเขียวมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับโรคกระเพาะหรือความดันโลหิตสูง
ข้อมูลโภชนาการของชาเขียว
| ส่วนประกอบ | ปริมาณต่อ 240 ml (1 ถ้วย) |
| อำนาจ | แคลอรี่ 0 แคลอรี่ |
| น้ำ | 239.28 กรัม |
| โพแทสเซียม | 24 มก |
| คาเฟอีน | 25 มก |
นี่เป็นวิธีที่ชาเขียวช่วยป้องกันหัวใจจากคอเลสเตอรอลสูงและหัวใจวาย
